Batata doce emagrece?

Muitos alimentos são excelentes para quem está de dieta. E para conseguir emagrecer cada vez mais é fundamental tê-los no cardápio diariamente. E desta vez, o alimento que está fazendo muito sucesso na alimentação de quem pretende emagrecer é a batata doce.

Batata doce emagrece

A batata doce é muito consumida por atletas e pessoas que praticam muito esporte, mas por outro lado, pessoas comuns que estão querendo emagrecer também podem incluir o alimento nas refeições.

Embora a batata doce seja uma fonte rica em carboidrato e contenha calorias relativamente altas, podendo engordar, se consumida moderadamente e da maneira correta no dia a dia, ela pode auxiliar e muito durante o processo de emagrecimento.

Batata doce X Emagrecer

A batata doce é um alimento rico em diversos componentes e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Ela possui carboidrato, é uma fonte de proteínas, cálcio, ferro, gorduras boas e ainda dá muita energia para quem a consome.

Mas, o que ela tem a ver com o emagrecimento? Muitas pessoas pensam que por se tratar de um carboidrato, ela somente pode aumentar a silhueta, não é mesmo? Claro que se consumida de forma inadequada, em grandes porções e preparada como fritura, vai engordar.

Porém, a batata doce ingerida em quantidades adequadas para cada pessoa, e nas refeições correta, pode ajudar no processo de emagrecimento. Isso porque, as fibras que compõe o alimento são responsáveis por provocar a saciedade e ainda diminuir o apetite.

E a melhor maneira de conseguir esse resultado consumindo o alimento, é prepará-la de forma cozida e com a sua casca. Para quem está de dieta, procurar um nutricionista para saber indicar qual é a porção correta de batata doce ao dia e ainda apontar as refeições para consumi-la é essencial.

Mas, os benefícios da batata doce vão muito além de ajudar na perda de peso, ela também é uma ótima fonte para ajudar a controlar o diabetes, pois possui um baixo nível de índice glicêmico. E ainda, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, pois possui uma alta quantidade de vitamina A.

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