Você sabe como emagrecer naturalmente?

 

Não é de hoje que se pensa que o processo de emagrecimento é um caminho de sofrimento. De alteração radical da rotina e de sacrifícios gigantescos.

É tanta recomendação radical, custosa e inviável para a vida moderna que muitas vezes as pessoas optam por continuar gordas ou a engordar do que ter que se submeter às tais mudanças radicais.

Se considerarmos ainda o ritmo de vida moderno.

E envolvermos a família, trabalho, estudos, mudanças radicais que visam encontrar novos horários disponíveis para se dedicar ao emagrecimento são, para muitos, algo impossível.

Quem, afinal, possui horas disponíveis em seu dia para dedicar às tais dietas que, não raro, acabam por comprometer ainda mais a saúde do indivíduo. Para, em seguida, apesar do sofrimento, voltar a engordar!

A boa notícia para quem enfrenta esses dilemas é que hoje já é possível emagrecer naturalmente.

Mas, de fato, como emagrecer naturalmente?

Emagrecer de maneira saudável e natural requer do indivíduo o equilíbrio de diversos fatores – que, quando somados, dão bons resultados.

Há quem opte por consumir medicamentos para conseguir alcançar o tão desejado prêmio na balança – que são aqueles quilinhos ideais.

Entretanto, até mesmo para os melhores medicamentos o efeito colateral está presente, mesmo que em baixos níveis.

Há, também, quem opta por dietas radicais e exercícios pesados. Não raro sendo obrigado a parar o procedimento em virtude de enfraquecimento ou lesões surgidas nos treinos que mais parecem torturas do que soluções.

Enfim, não raro se troca o excesso na alimentação por excessos de medicamentos ou de horas na acadêmica. Configurando-se até mesmo como compulsões que, como tal, não apresentam bons resultados ou durabilidade.

Mas quando se pensa no emagrecimento como um processo natural, a perspectiva pode ser outra, implicando em uma remodelação da vida sim, mas sem precisar nascer de novo.

Antes de mais nada, é importante entender que o trabalho de emagrecimento natural não se encontra fora de você.

O trabalho de emagrecimento natural começa de dentro para fora.

Ou seja: é importante trabalhar o nosso interior para que os resultados se reflitam exteriormente, através de nossa aparência.

Portanto, o primeiro passo é controlar a ansiedade – que pode ser considerada como a mãe de todos os fracassos para quem quer perder peso.

Ansiedade

Quem é excessivamente ansioso sabe que encontrará dificuldades de emagrecer naturalmente.

O motivo para que isso aconteça está na mudança de hábitos (algo inicialmente pouco aceitável para o ansioso) e também na disciplina a ser adquirida.

Além disso, nosso organismo libera substâncias em função da ansiedade que são capazes de acumular gordura em nosso corpo.

Então não se esqueça da primeira dica ou orientação par se alcançar um processo de emagrecimento natural:

Conheça a si mesmo, seja contando com o auxílios de profissionais como psicólogos, seja encontrando práticas reflexivas como a meditação.

Nada que custe muito tempo ou dinheiro, que com certeza serão importantes neste processo.

Alimentação balanceada para perder peso naturalmente

É impossível não ter que alterar alguns hábitos alimentares para que a pessoa consiga emagrecer naturalmente. A sociedade como um todo (por ser dependente dos alimentos industrializados) não está acostumada a uma dieta saudável que proporcione um melhor equilíbrio na balança.

Lembre-se: você é o médico do seu próprio corpo. Nosso organismo reage de acordo com nossas ações.

Se o tratarmos com o devido respeito (não negligenciando os horários da alimentação e nem o privando das energias que carece), ele responderá de forma positiva – apenas retribuindo a boa atenção que temos dado.

Mas, lembre-se: Isso não quer dizer que não deva procurar um médico, tal qual um nutricionista.

Desse modo, é fundamental ter uma dieta balanceada – privilegiando todos os grupos alimentares.

Ainda que para muitos a alimentação balanceada represente a perda de sabores em virtude dos hábitos industriais.

Não se esqueça que a natureza foi generosa e gerou alimentos saborosos que são muito bem vindos ao nosso organismo.

Vale citar os principais alimentos que podemos ter em nossas mesas, sem necessariamente gastar muito dinheiro ou tempo para tê-los disponíveis:

  •         Fibras e Cereais;
  •         Frutas;
  •         Vegetais;
  •         Laticínios com baixa taxa de gordura.

Encare os exercícios como um benefício – e não como um sacrifício

No início não é fácil. Depois que se termina, aquela sensação de desconforto dá mais vontade de não querer mais fazer.

No entanto, esse problema é facilmente solucionado.

Nosso corpo, de tão hábil, acostuma-se fácil com os desafios aos quais é exposto. Sendo assim, o bem-estar é questão de tempo e costume.

Confira os ótimos e práticos exercícios já disponíveis para você: Exercícios para perder de 3 a 5 kg.

Mais vale a pena fazer poucos minutos todos os dias do que fazer muito em poucos ou em um dia apenas. Começar com calma não é problema nenhum.

Muito pelo contrário:

O que se recomenda é que a pessoa não ultrapasse seus limites para não sofrer lesões ao longo do exercício.

Há, também, uma dimensão química dos exercícios: a produção de endorfina.

Esse hormônio está diretamente ligado à sensação de felicidade, sendo capaz de nos ajudar a ver o mundo de modo mais positivo e construtivo.

Afinal, após alguns minutos de exercício e um bom banho, você experimentará uma sensação de prazer inigualável, além de ser acompanhado por pensamos positivos.

De quebra, sua autoestima também responderá!

Tão logo os primeiros sinais de uma melhor resistência quanto de um corpo mais ajustado esteticamente tornem-se um fato em sua vida.

O prazer de estar melhor consigo mesmo lhe será um troféu pessoal que ainda pode ser compartilhado no cotidiano.

Estabelecendo novas relações sociais e sentindo-se mais seguro a cada encontro amoroso.

Emagrecer naturalmente dormindo

Isso mesmo! Parece até um sonho imaginar que dá para emagrecer dormindo. Mas nosso organismo trabalha incansavelmente mesmo quando dormimos – sendo esse estado muito importante para a manutenção fisiológica.

Em virtude do ritmo de vida moderno, não poucas pessoas começam a estrangular suas horas de sono.

O organismo passa a necessitar de maior material para se manter em pé. Sobretudo de calorias, despertando a vontade de comer excessivamente, além do necessário.

Desse modo, dormir bem proporciona maior sensação de saciedade ao longo do dia – diminuindo nossa necessidade de comer.

Queima de 48 Horas 2.0 Vinícius Possebon

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