Dieta do carboidrato, como funciona?

A dieta do carboidrato vem se destacando atualmente por oferecer uma proposta diferente das demais dietas, ao mesmo tempo em que traz a perda de peso de forma comprovada.

Quem já seguiu essa dieta conseguiu ótimos resultados. Esse fato tem motivado outras pessoas a se interessarem por esse método. Aqui você poderá conhecer um pouco mais sobre ele, mas lembre-se, esse é apenas um conteúdo informativo, portanto antes de iniciar a dieta procure um profissional qualificado.

Antes de iniciar qualquer dieta você tem que entender como ela funciona, por isso é importante você procurar um profissional qualificado antes de iniciá-la. Nesse post você vai ver os detalhes sobre essa dieta, o que pode e também o que não pode se fazer na mesma.

 

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Como Funciona a Dieta do carboidrato?

A dieta do carboidrato é diferente por que ela tem como foco substituir o consumo de carboidratos por alimentos mais saudáveis. Você não vai deixar de comer carboidratos, o que muda nesse caso é a sua fonte apenas. Por exemplo, ao invés de comer pão você vai comer uma fruta que tenha a mesma quantidade de carboidratos.

Uma forma de proporcionar não só perda de peso, mas em especial saúde ao seu corpo. Isso por que as fontes de energia usadas pela maioria das pessoas não são saudáveis. E essa substituição sim traz muitos benefícios para a saúde.

 

Alimentos Permitidos na Dieta do Carboidrato

Para entender bem o que você pode comer em substituição ao carboidrato que você está acostumado veja quais são os alimentos que podem fazer parte do cardápio dessa dieta:

 

  • Abobrinha;
  • Alface;
  • Brócolis;
  • Berinjela;
  • Tomate;
  • Rúcula;
  • Pimentão;
  • Presunto;
  • Peito de peru;
  • Ovos;
  • Azeite;
  • Pepino;
  • Manteiga;
  • Cenoura.

 

Alimentos Proibidos na Dieta do Carboidrato

Na lista abaixo você confere os alimentos que são proibidos na dieta do carboidrato, veja quais deles você tem que eliminar:

 

  • Arroz;
  • Feijão;
  • Leite;
  • Balas, chicletes e demais guloseimas;
  • Batata inglesa;
  • Alimentos fritos: batata, bacon, linguiça, entre outros;
  • Conversados;
  • Refrigerantes;
  • Queijos gordurosos;
  • Chocolates.

 

Cardápio da Dieta do carboidrato

Logo abaixo tem uma opção de cardápio com os alimentos que devem ser consumidos em cada refeição. Confira:

 

  • Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo branco e 1 banana;
  • Lanche da manhã: 1 banana e 2 castanhas do Pará;
  • Almoço: 1 filé de frango grelhado, brócolis, ovo cozido, cenoura e beterraba;
  • Lanche da tarde: 1 barra de cereal e um copo com 200 ml de suco;
  • Jantar: um prato de salada verde temperada com azeite e limão, e um bife grelhado de peito de frango sem gordura;
  • Ceia: uma xicara de chá de erva doce e uma maça.
  • O foco é substituir o consumo de carboidrato refinado e com glúten.

 

Observação: Antes de iniciar qualquer dieta procure um profissional qualificado.

 

Quais são os riscos da dieta dos carboidratos

Assista ao Vídeo Abaixo e veja a matéria da TV Libertas falando sobre os possíveis riscos que essa dieta pode trazer.

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Conclusões finais sobre a dieta do carboidrato

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