Benefícios do milho, Dicas e Receita Bônus

Benefícios do milho, Dicas e Receita Bônus

Você sabe quais são os benefícios do milho? O milho é um ótimo componente para a saúde do corpo humano. Os benefícios são diversos, mas em princípio trata-se de manter o controle da diabetes, a prevenção de doenças cardíacas, a prevenção de defeitos do tubo neural de nascimento e redução da hipertensão.(1,2) O milho é um dos cereais que possuem a maior popularidade do mundo e mantém o alimento básico em diversos países. O milho não fornece somente as calorias que são necessárias para o Continue lendo

Banana engorda ou emagrece?

Banana engorda ou emagrece?

Banana engorda ou emagrece?Por ser uma fruta cremosa e doce, muitas pessoas pensam que a banana é um alimento gorduroso. No entanto, as bananas são alimentos ricos em vitaminas, fibras e minerais, e pode parecer mentira, mas a banana é um componente fiel para sua dieta. Comer bananas com moderação não irá afetar o ganho de peso, enquanto você mantém sua dieta saudável com outros componentes. Conheça melhor as vantagens desse importante fruto: Banana engorda ou emagrece? Um alimento globalizado A banana é um alimento Continue lendo

Como perder peso sem passar fome

Como perder peso sem passar fome

Como perder peso sem passar fome? Comer é um dos maiores prazeres da vida, e controlar esse momento é quase impossível. Quem vai numa festa de aniversário nunca consegue comer só um brigadeiro, é  tentador comer uns três e ainda levar alguns para o dia seguinte. Como perder peso sem passar fome Como perder peso sem passar fome? Comer é um dos maiores prazeres da vida e controlar esse momento é quase impossível para muitas pessoas. Quem vai numa festa de aniversário nunca consegue comer Continue lendo

Batata yacon emagrece? Benefícios, Receitas

Batata yacon emagrece? Benefícios, Receitas

Batata yacon emagrece? Não é a toa que elas são as preferidas dos mais assíduos de academia. Para eles, uma boa alimentação precisa ter batata. Mas calma, não é qualquer tipo de batata. Cada batata possui um fim diferente para seu corpo. Mas de onde veio essa estória de que batata yacon como emagrecedor natural? Quase ninguém sabe, mas o que se tem notícia é que ela realmente emagrece e não é coisa da dona carochinha. Quem pretende perder peso pode conseguir bons resultados apenas Continue lendo

Efeito platô: O que é, e por que ele acontece?

Efeito platô: O que é, e por que ele acontece?

 Efeito Platô, já ouviu falar? Talvez,  nunca teve a curiosidade de procurar sobre o assunto? Se tiver dúvidas, veio ao lugar certo. Com toda certeza você ouviu falar do famoso efeito platô. Para algumas pessoas ele é o fator responsável pela estagnação na perda de peso, por exemplo, o vilão da batalha diária contra os quilinhos extras. Em certos momentos, durante o processo de emagrecimento, o peso do nosso corpo é estabilizado e não conseguimos mais emagrecer. Triste e frustrante. Agora conheça o famoso efeito platô. O Continue lendo

Dicas de como secar a barriga

Dicas de como secar a barriga

 Como secar a barriga? O verão está chegando! Com o verão aproximam-se aqueles dias na praia, com muito calor e um sol radiante típico de nosso país. Sinônimo de diversão para muitos, essa expectativa alegra muitas pessoas que passaram o ano inteiro de dieta para, quando saírem de férias, estarem com os corpos perfeitos. Mas se você não teve esse tempo ao longo do ano para perder a barriga, o que fazer? Vamos juntos pensar em alternativas saudáveis que vão garantir que a expectativa do Continue lendo

5 Melhores dicas para comer menos

5 Melhores dicas para comer menos

Quer algumas dicas para comer menos?Quando você encontra uma pessoa com o corpo esbelto, não se pergunta como ela consegue? O que ela faz para ter aquela barriga chapada?   Isso não é segredo para ninguém, quer ter um corpo legal, vai para uma academia. Mas e quem só deseja perder alguns quilos e comer menos? Redução de estômago é muito buscado, mas nem sempre é a melhor opção, porque resolve temporariamente um problema que é muito mais profundo. Alguns nutricionistas realizam seu trabalho em Continue lendo

Dicas para diminuir a vontade de comer doce

Dicas para diminuir a vontade de comer doce

A vontade de comer doce é incomum? Os doces são o tendão de Aquiles de quem está de dieta. Se você é daquelas pessoas que perde o controle ao passar em frente a uma sorveteria. E morre de vontade de vontade de comer doce. No corredor de chocolates e doces do mercado, na panificadora ou na mesa de sobremesas de um restaurante, este artigo é para você. Esse é um tipo de comida que a maioria das pessoas gostam e mesmo que você não seja muito Continue lendo

Feijão branco emagrece?

Feijão branco emagrece?

Feijão branco emagrece ? A busca pelo emagrecimento é algo constante na vida de muitos brasileiros. Há pessoas que optam por fazer uma dieta ou reeducação alimentar, até pessoas que substituem alimentos ou simplesmente param de comer. Mas será que o feijão branco emagrece ? O que pouco se sabe é que é possível emagrecer sem passar fome ou viver em restrição. Isso porque existem diversos alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo. Estes são saudáveis e ajudam no processo de emagrecimento. Diferentes líquidos, grãos, frutas Continue lendo

Hábitos que te impedem de perder peso

Hábitos que te impedem de perder peso

Você conhece os hábitos que te impedem de perder peso? Infelizmente é mais fácil ganhar peso do que perder. Isso não é uma questão de preguiça, falta de vontade ou algo do tipo é uma questão evolutiva. Os cientistas descobriram que sempre é uma tarefa difícil perder os quilinhos que ganhamos todas as vezes que comemos. Mas com certeza ganhar e perder peso estão diretamente vinculados aos nossos hábitos. Este artigo vai ajudar você a entender um pouco mais sobre esses hábitos e como evitá-los, Continue lendo