Como Emagrecer Fazendo Boxe Feminino

O Boxe é um esporte que está ficando cada vez mais popular no universo feminino.

Devido à seus inúmeros benefícios,inclusive o emagrecimento rápido e a definição corporal.

Boxe Feminino

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A busca pela boa forma tem levado diversas mulheres a optarem pelas artes marciais para tonificar o corpo da forma desejada.

O boxe também pode ser conveniente para possíveis eventualidades.

Pois os conhecimentos básicos de defesa pessoal contribuem, também para que as mulheres praticantes que se sintam mais seguras.

O Boxe é uma das lutas mais eficazes no que diz respeito à boa forma física.

Nesse tipo de luta é usado apenas os punhos tanto para defesa quanto para o ataque.

E durante os treinos toda parte cardiorrespiratória e muscular também são trabalhadas.

Permitindo que o corpo ganhe definição e perca várias calorias.

O ideal é aliar o boxe a outras atividades físicas para gerar melhores resultados.

Obtendo assim mais força,pois deste modo os resultados acabam sendo sempre muito aparentes.

O boxe feminino é extremamente benéfico para mulheres que desejam redesenhar as suas curvas,podendo conquistar o corpo que sempre desejaram.

Por fazer com que o corpo fique sempre em movimento e usando constantemente os músculos, os efeitos do boxe são eficazes para ambos os sexos.

O boxe ajuda no emagrecimento rápido,pois é um dos exercícios mais completos que temos atualmente disponíveis.

Ele fortalece e trabalha vários grupos musculares ao invés de trabalhar apenas uma área,confira:

  • Ele trabalha nos músculos centrais contidos no tronco do corpo,ajudando no uso do ao equilíbrio e força;
  • Trabalha também os músculos da perna,através de vários chutes e posições;
  • Os músculos dos braços também não ficam de fora,são trabalhados através de socos e golpes;
  • E os músculos das costas, dos ombros e até os músculos glúteos.Pois realiza movimentos de escape e desvio que são essenciais.

Lembrando que qualquer pessoa pode fazer,independente de seu porte físico ou força.

Boxe para Emagrecer

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Se você ainda tem dúvidas ou tem a impressão de que o boxe é um esporte violento, esqueça!

Pois o boxe é uma luta que ajuda a emagrecer cerca de mais ou menos 800 calorias por aula.

Cada aula dura em média uma hora e permite que você defina o corpo rapidamente.

O boxe também proporciona mai força, flexibilidade, resistência muscular, coordenação motora e ainda ajuda a acelerar o metabolismo.

Contribuindo também para a eliminação de praticamente toda a gordura corporal.

Claro que,se esse tipo de treino for aliado com outra atividade física e reeducação alimentar.

Você também irá aumentar a sua massa magra ,tonificando assim os seus músculos e de quebra perder aquela barriga que você tanto queria.

O boxe é um exercício conhecido por ajudar a combater a obesidade.

Para conseguir perder peso com o boxe, a sua rotina deve mudar a cada semana ou a cada 15 dias.

Pois o metabolismo e o corpo acabam se acostumando com tudo, inclusive com uma rotina de exercícios.

Por isso é interesse que você mude algumas coisas em sua rotina.

Outros Benefícios do Boxe

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Uma das lutas mais tradicionais esportivas é o boxe.Mas agora existe uma outra categoria: o boxe fitness.

Modalidade essa cada vez mais procuradas pelas mulheres nas academias.

Pois o corpo se movimenta fortalecendo a musculatura das coxas, glúteos e panturrilhas, além de auxiliar na queima das indesejáveis calorias.

O boxe é um esporte que traz um maior número de benefícios físicos e psicológicos.

Os objetivos mais procurados pelas mulheres são perder peso, perder gordura, reduzir medidas e celulite,ter uma barriga chapada.

Mas basicamente o que a maioria procura,independente do sexo,é como perder peso com saúde e perder a gordura localizada da barriga.

Fazer dieta, apenas controlando a alimentação, é apenas um dos elementos que ajudam na perda de peso.

Mas quando você alia uma boa alimentação com atividades físicas você consegue perder gordura.

Além de ganhar músculos,e ir desenhando a tão desejada silhueta.

Ao incluir o boxe em suas atividades físicas,você terá resultados rapidamente,mais ou menos após as primeiras semanas.

Para obter os benefícios desse esporte o ideal é que sejam feitos de uma a 5 vezes por semana.

Sem ultrapassar uma hora por dia, mesmo que você faça apenas uma vez por semana já é possível notar os resultados.

Confira a seguir outros benefícios de praticar  boxe:

  • Fortalece o Sistema Imunitário;
  • Emagrece e Tonifica;
  • Força e Resistência;
  • Maior Flexibilidade;
  • Respeito e Auto-Controlo;
  • Coordenação Física;
  • Melhora a sua Respiração;
  • Pressão Sanguínea;
  • Fortalecimento muscular;
  • Melhora a postura;
  • Reforça os músculos do abdômen e da coluna lombar;
  • Elimina toxinas corporais;
  • Desenvolve a musculatura das pernas, ombros e costas;
  • Aumenta a agilidade, força e flexibilidade;
  • Diminuição do estresse;
  • Concentração;
  • Equilíbrio emocional;
  • Disciplina, aumento da autoconfiança;
  • Ganho de conhecimentos em defesa pessoal.

O boxe também contribui para o tônus muscular, além de melhorar a condição aeróbica.

Para a prática segura dessa luta é necessário que você tome alguns cuidados,como:

  • Cortar as unhas;
  • Limpar os equipamentos;
  • Fazer uma alimentação equilibrada;
  • Hidratar-se corretamente

É importante também consultar um médico antes de fazer as aulas de boxe,para saber se você não possui nenhuma contra-indicação e se sua saúde está ok.

O Boxe também pode ser um exercício divertido,onde você pode contar com a presença de um amigo,ou ouvir música,por exemplo.

E também pode servir como uma forma de relaxamento no final do dia.

Então se você está procurando um esporte divertido e moderno para perder gordura da barriga ou ter as coxas mais magras,o boxe é o esporte certo para você.

Mas não esqueça de sempre conversar com profissionais e ter o devido acompanhamento.

Afinal de contas você quer melhorar sua saúde e não o contrário,não é mesmo?!

Escolha o melhor esporte para você, ou ao menos treine em casa.

Nós temos vários e vários textos sobre outros esportes aqui no nosso blog, mas sempre deixamos a recomendação que caso você não consiga, ou não se interesse por nenhum deles, faça exercícios em casa.

Entenda: não é pra sair fazendo qualquer coisa, você precisa ter um método para saber o que fazer, como fazer e quando fazer. 

E, neste caso, nós recomendamos o método do parceiro aqui do blog, o Vinicius Possebon!

Para saber mais sobre o projeto dele, basta clicar no link abaixo:

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