Tudo o que você precisa saber sobre a Dieta Atkins A dieta Atkins (1) foi criada pelo cardiologista americano Dr. Robert Atkins nos anos 60 e publicada somente em 1972 em um livro intitulado A Dieta Atkins Revolucionária do Dr. Atkins. Além dessa primeira edição, o médico publicou diversos outros volumes e criou um centro de tratamento para obesos em Nova York. A principal característica da dieta Atkins é reduzir drasticamente o consumo de carboidratos e focar a alimentação em proteínas e gorduras animais. Segundo Continue lendo→
Guia completo para acabar com a celulite – dicas, produtos, exercícios, dieta Como eliminar celulite – A celulite acomete cerca de 90% das mulheres e costuma aparecer logo depois da adolescência. Trata-se de um problema estético que incomoda bastante e interfere inclusive na autoestima de muitas mulheres que enfrentam o problema. Ao contrário do que muita gente pensa e divulga, a celulite não está relacionada com a obesidade, ela é uma alteração fisiológica da arquitetura da pele, influenciada pelos hormônios, e pode aparecer tanto em pessoas Continue lendo→
Flora intestinal – Talvez você não saiba, mas desde as mais remotas épocas, na cultura oriental, acreditava-se que uma boa saúde começava a partir de um bom funcionamento intestinal. E para que ocorra este bom funcionamento é preciso que a flora intestinal esteja preservada e em equilíbrio. A flora intestinal é um conjunto complexo de microrganismos que vivem no trato digestivo dos seres humanos e dos animais. Ela é responsável pela digestão, pela quebra dos carboidratos e pela absorção dos nutrientes pelo organismo. Ela também ajuda Continue lendo→
Programa Q48 > Você já ouviu falar sobre o programa Q48 de emagrecimento? Ele é um método de emagrecimento criado pelo personal trainer Vinícius Possebon e que se baseia no sistema de queima de gordura em 48 horas. Praticamente todo mundo que se dedica a cuidar da saúde e que procura emagrecer, em algum momento da dieta e da sequência de exercícios, se cansa e não consegue mais seguir a rotina estabelecida. E, na maioria dos casos, o que nos faz perder a motivação é Continue lendo→
O Treino Hiit tem ganhado espaço na rotina diária daqueles que praticam exercícios físicos e querem emagrecer ou manter o peso ideal. Inclusive, é a receita perfeita para a queima de gordura, quando aliado a uma dieta alimentar correta. A sigla HIIT, que vem do inglês e significa “high intensy interval training” pode ser traduzida como treino de alta intensidade com intervalos. A ideia principal desse tipo de exercício é trabalhar com um treino intenso, literalmente pegar pesado na atividade física, e então adotar pequenos Continue lendo→
Sorvete Engorda … ? É só abrir um sol, e esquentar um pouco mais, que não adianta; Parece que o dia pede para tomarmos um sorvetinho. Não importa se é sorvete de massa, picolé de frutas ou até caseiro, a vontade é de sorvete. O problema é que muitos acreditam que o Sorvete Engorda demais, e assim acabam se privando e fugindo do doce. É claro que se comermos um pote, cheio de coberturas e confeitos, não tem como negar, mas se você souber moderar, o Continue lendo→
Queijo engorda ou emagrece? Como de costume, consumir qualquer alimento de forma irregular faz você engordar. O derivado de queijo, em si, faz você engordar se você comer demais, fazendo você consumir mais calorias do que precisa para praticar suas atividades diárias. O queijo, além de diminuir a gordura da barriga, também ajuda a equilibrar a pressão do sangue e combater a insônia Se você sentiu que ganhou peso, o queijo pode ser um fator dos culpados alimentos que você digeriu. Portanto, não significa que Continue lendo→
Dicas Para o Seu Exercício ser mais divertido : Exercícios mais divertidos? Sim, é possível! Chega um momento em que nem você aguenta mais ficar sufocado dentro de casa, assistindo o mesmo programa de televisão sem parar, e por aí vem o pior… Comer sem parar! Isso acontece geralmente quando se está de férias escolares ou do trabalho, o que é normal. Não julgo ninguém. Mas toda ação gera uma consequência e chega um momento em que não sabemos como nos mover para tirar o tédio Continue lendo→
Você sabe quais são os benefícios do milho? O milho é um ótimo componente para a saúde do corpo humano. Os benefícios são diversos, mas em princípio trata-se de manter o controle da diabetes, a prevenção de doenças cardíacas, a prevenção de defeitos do tubo neural de nascimento e redução da hipertensão.(1,2) O milho é um dos cereais que possuem a maior popularidade do mundo e mantém o alimento básico em diversos países. O milho não fornece somente as calorias que são necessárias para o Continue lendo→
Como perder peso sem passar fome? Comer é um dos maiores prazeres da vida, e controlar esse momento é quase impossível. Quem vai numa festa de aniversário nunca consegue comer só um brigadeiro, é tentador comer uns três e ainda levar alguns para o dia seguinte. Como perder peso sem passar fome Como perder peso sem passar fome? Comer é um dos maiores prazeres da vida e controlar esse momento é quase impossível para muitas pessoas. Quem vai numa festa de aniversário nunca consegue comer Continue lendo→
