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Descubra Porque Muay Thai Emagrece e Define o Corpo

Descubra Porque Muay Thai Emagrece e Define o Corpo

O MuayThai é uma arte marcial originária da Tailândia, conhecida também como Boxe Tailandês. É uma luta marcial e tem ganhado cada vez mais adeptos,possuindo inúmeros benefícios para o corpo. Muay Thai De acordo com a CBMT ( Confederação Brasileira de Muay Thai) a sua origem está a associada com a origem dos próprios tailandeses. Cansados de serem atacados por bandidos e animais, acabaram criando a “Chupasart”. Uma prática de autodefesa em que eram usadas armas como espadas e lanças para se proteger. Devido aos Continue lendo

Descubra como Emagrecer Dançando com a Zumba : Queime até 1.000 calorias em uma hora!

Descubra como Emagrecer Dançando com a Zumba : Queime até 1.000 calorias em uma hora!

Zumba emagrece? Será mesmo? Este é o que você vai descobrir neste material que escrevemos cuidadosamente para você. Leia até o final e se surpreenda.  Zumba,o que é? A Zumba é um dança aeróbica bem conhecida popularmente que mistura de ritmos de danças latinas como: Salsa Merengue Mambo Reggaeton Samba Axé Funk A zumba é um excelente exercício aeróbico para perder peso rapidamente. Através dessa modalidade de dança pode-se perder até 1.000 calorias em apenas uma hora. Esse tipo de dança aeróbica além de emagrecer Continue lendo

Treino Hiit Uma Maneira 100% Garantida de ter um Corpo Sarado sem Ficar Horas na Academia

Treino Hiit Uma Maneira 100% Garantida de ter um Corpo Sarado sem Ficar Horas na Academia

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, que traduzido do inglês significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. O Treino HIIT é um método de treinamento aeróbico com excelentes resultados na perca de gordura e emagrecimento. O Que é Treino HIIT HIIT é um treino intervalado e curto de alta intensidade que exige a capacidade máxima de quem esta treinando. É um método que foi criado pela American College Sports com a intenção de promover um treino para rápida perca de peso e podendo ser feito Continue lendo

Tudo sobre o Programa Q48 – perder peso, ganhar massa e mais dicas

Tudo sobre o Programa Q48 – perder peso, ganhar massa e mais dicas

Programa Q48 > Você já ouviu falar sobre o programa Q48 de emagrecimento? Ele é um método de emagrecimento criado pelo personal trainer Vinícius Possebon e que se baseia no sistema de queima de gordura em 48 horas. Praticamente todo mundo que se dedica a cuidar da saúde e que procura emagrecer, em algum momento da dieta e da sequência de exercícios, se cansa e não consegue mais seguir a rotina estabelecida. E, na maioria dos casos, o que nos faz perder a motivação é Continue lendo

Guia completo sobre o Treino Hiit – dicas, como fazer

Guia completo sobre o Treino Hiit – dicas, como fazer

O Treino Hiit tem ganhado espaço na rotina diária daqueles que praticam exercícios físicos e querem emagrecer ou manter o peso ideal. Inclusive, é a receita perfeita para a queima de gordura, quando aliado a uma dieta alimentar correta. A sigla HIIT, que vem do inglês e significa “high intensy interval training” pode ser traduzida como treino de alta intensidade com intervalos. A ideia principal desse tipo de exercício é trabalhar com um treino intenso, literalmente pegar pesado na atividade física, e então adotar pequenos Continue lendo

Dicas Para o Seu Momento de Exercício Ser Mais Divertido ..

Dicas Para o Seu Momento de Exercício Ser Mais Divertido ..

Dicas Para o Seu Exercício ser mais divertido : Exercícios mais divertidos? Sim, é possível! Chega um momento em que nem você aguenta mais ficar sufocado dentro de casa, assistindo o mesmo programa de televisão sem parar, e por aí vem o pior… Comer sem parar! Isso acontece geralmente quando se está de férias escolares ou do trabalho, o que é normal. Não julgo ninguém. Mas toda ação gera uma consequência e chega um momento em que não sabemos como nos mover para tirar o tédio Continue lendo

Os piores sabotadores de treino

Os piores sabotadores de treino

Sabotadores de treino, você é um? Com certeza, sem conhecer esses riscos que se apresentam ao treino. Você estará mais suscetível às derrapadas que se não atrapalham, podem comprometer seu treino de modo integral. Há vários elementos que funcionam como verdadeiros sabotadores de seu treino. Talvez a lista não seja tão pequena quanto você imagina assim como você certamente não está imune a boa parte deles. Por isso, é fundamental uma reflexão que lhe ajude a perceber quais dessas práticas você é, ainda que sem Continue lendo

HIIT- O que é, Benefícios e Como funciona? E Como Você Pode Emagrecer Com Esse Sistema Revolucionário

HIIT- O que é, Benefícios e Como funciona? E Como Você Pode Emagrecer Com Esse Sistema Revolucionário

HIIT, você conhece? Muitas pessoas hoje em dia perdem muito tempo fazendo muitas vezes exercícios que não mudam ou não ajudam a alcançar seus objetivos. Pensando nisto o HIIT vem como uma forma inovadora e prática de exercícios para ajudar as pessoas a se satisfazerem com seu corpo em pouco tempo. O HIIT é entendido como um treino de alta intensidade para quem quer procurar um corpo definido e perfeito. Este treino combina a treinos pesados com treinos leves, queimando desta forma a gordura num Continue lendo

Como ter motivação para fazer exercícios físicos

Como ter motivação para fazer exercícios físicos

Como ter motivação para fazer exercícios físicos? Algumas pessoas exercitam o cérebro inventando muitas desculpas para não ter que fazer exercícios físicos. Um dos motivos é a falta de motivação. Por isso, vive dizendo sempre as mesmas desculpas, como: Não ter dinheiro; Não ter tempo; Não ter companhia.   Pode parecer difícil de aceitar, mas a melhor motivação para fazer exercícios físicos está no simples fato de fazê-lo. Difícil de acreditar, né? Na verdade, a prática dos exercícios faz com que a pessoa seja transformada Continue lendo

3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em 7 dias

3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em 7 dias

 3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em sete dias, acredita nisso? Bom, perder peso é algo que passou a ser uma obsessão, principalmente por essa circunstância também representar uma qualidade de vida. No entanto, alcançar metas e ficar de bem com a balança é algo cada vez mais difícil, uma vez que estamos rodeados de rotinas estressantes que afetam o nosso bem-estar. Pensando nisso, nosso personal trainer preferido, Vinícius Possebon, criou 3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em sete Continue lendo