exercicios

3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em 7 dias

3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em sete dias, acredita nisso? Bom, perder peso é algo que passou a ser uma obsessão, principalmente por essa circunstância também representar uma qualidade de vida. No entanto, alcançar metas e ficar de bem com a balança é algo cada vez mais difícil, uma vez que estamos rodeados de rotinas estressantes que afetam o nosso bem-estar. Pensando nisso, nosso personal trainer preferido, Vinícius Possebon, criou 3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em sete Continue lendo→

Treinamento funcional emagrece?

Treinamento funcional emagrece? Hoje em dia, existem várias maneiras para emagrecer e chegar ao corpo ideal. Uma dessas novas práticas é o treinamento funcional. É feito nas academias, se tornou moda entre muitos famosos. Porque consegue dar muito mais resultado a todos os que praticarem, o que é bom. Esse tipo de trabalho permite que o indivíduo acione seus músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Vantagens como essas são essenciais para que a vida consiga Continue lendo→

Pular corda emagrece?

Pular corda emagrece? Você já ouviu falar sobre o potencial das atividades aeróbicas no emagrecimento? Se sim, sabe que estou falando de exercícios como a corrida, a caminhada e a natação, que são capazes de promover grande diferencial em sua rotina. Além deles, uma atividade menos reconhecida também é capaz de efetivar os mesmos resultados: É pular corda, aquela mesma brincadeira da infância, que pode acabar com seus problemas na luta contra a balança. É um fato comprovado que pular corda emagrece, e a promoção Continue lendo→

Hidroginástica emagrece? Como funciona?

Hidroginástica emagrece? Como funciona? Toda pessoa que deseja emagrecer acaba procurando por mecanismos e métodos que lhe permitam ter sucesso em seu intento, e as opções são das mais variadas possíveis, com academia, dietas e outras atividades dentro das possibilidades. Mas uma das atividades que podem permitir que uma pessoa emagreça é a prática da hidroginástica, que pode também, ajudar no enrijecimento dos músculos, gerando um corpo mais esbelto e mais firme. Então, nas próximas linhas, nós vamos descobrir porque a hidroginástica emagrece, e também vamos Continue lendo→

Personal Trainer Online Como Funciona

Com a rotina tão corrida que milhares de brasileiros levam no seu dia a dia, ter um tempo para se dedicar as atividades físicas está se tornando cada vez mais difícil. Com o surgimento do Personal Trainer online as suas rotinas de treinos podem mudar. Vou te mostrar neste texto, quais são as vantagens, desvantagens e como funciona esse tipo de serviço dos personais trainers. Confira: Personal Trainer Online – Vantagens, Desvantagens e Como Funciona Vantagens do personal trainer online A plataforma online Continue lendo→

Programa de Emagrecimento

Qual seria o programa de emagrecimento ideal para você? A busca pela perda de peso efetiva é o objetivo de muitos jovens e adultos que estão acima do peso ideal. Os resultados dessa condição são bastante conhecidos: além de afetar a autoestima e prejudicar relacionamentos. A pessoa acima do peso corre sérios riscos para sua saúde, não raro apresentando quadros dramáticos que podem até mesmo leva-lo a óbito. Antes que a situação se agrave, está na hora de encontrar um programa de emagrecimento que o Continue lendo→

Como acabar com a barriga

Como acabar com a barriga? O que pouca gente sabe é que gordura na região abdominal pode significar grandes riscos à saúde. Essa gordura pode estar localizada tanto de baixo da nossa pele quanto entre os órgãos, sendo assim denominada gordura visceral. Essa gordura entre os órgãos é imperceptível aos olhos e pode estar presente até em pessoas que estão no seu peso ideal. Quem nunca conheceu uma pessoa muito magra, mas que se alimenta de qualquer alimento, até os gordurosos, e de forma excessiva? Ela Continue lendo→

Queima de 48 Horas 2.0

“Fique magro com a técnica do Q48 –Treino Inteligente: aprenda a emagrecer da forma correta, Emagreça em 8 semanas com 15 minutos do seu tempo” Queima de 48 Horas 2.0 é o nome do novo sistema de emagrecimento que promete um ano de resultados de emagrecimento em apenas 8 semanas com exercícios de alta intensidade que duram no máximo 15 minutos por dia. E detalhe! Tudo isso sem precisar sair de casa e sem usar nenhum tipo de equipamento. Parece suspeito, né? Confesso que também achei, mas após Continue lendo→

Queima de 48 Horas Funciona Mesmo? Vinícius Possebon

Queima de 48 horas funciona mesmo? Ele é bom? Essas são perguntas que muitas pessoas tem me feito sobre esse treinamento desenvolvido pelo Personal Trainer Vinícius Possebon. Mas, será que o Q48 Horas funciona mesmo ou é papo furado? Veja agora nesse breve artigo se você deve ou não confiar nesse treinamento. Leia o artigo completo para entender… Como funciona o sistema de emagrecimento queima de 48 horas? O treinamento queima de 48 horas funciona com exercícios simples e rápidos com duração de 5 a Continue lendo→

Pilates emagrece?

Pilates emagrece? Melhoria de postura, silhueta mais elegante, músculos tonificados… Seu corpo vai mudar com o Pilates e o melhor de tudo isso é que as vantagens serão interessantes para você. Não sendo necessário muito para conseguir todas essas vantagens que serão explicadas ao longo dessa publicação. Os benefícios da prática regular e bem orientada do Pilates são inúmeros, qualquer que seja seu preparo, sua idade, suas necessidades e limitações. O que é vantajoso para todos e permite com que as pessoas possam Continue lendo→