Descubra Hoje Mesmo como Perder Gordura em 7 Dias com a Dieta da Sopa

Já imaginou eliminar aqueles quilinhos extras de forma rápida e ainda poder entrar naquele tão sonhado vestido?

Se sua resposta foi sim então você está no lugar certo.

A Dieta da Sopa Funciona?

A dieta da sopa promete eliminar gordura rapidamente em poucos dias, mas será que ela realmente funciona?

Antes de qualquer coisa você precisa estar ciente que essa é uma dieta restritiva.

E como o próprio nome diz restritiva em nutrientes necessários para o nosso organismo.

Portanto não se deve fazer por muitos dias, por motivos óbvios.

A Dieta da Sopa serve apenas como uma dieta de emergência.

Para você poder ir a uma festa no final de semana ou finalmente poder entrar naquele vestido que está guardado no armário faz tempo.

A sopa ajuda a controlar a temperatura corporal e conseqüentemente acaba diminuindo a fome.

Geralmente as sopas incluem legumes e verduras que são ricos em diversos nutrientes e sais minerais.

Este não é um prato somente para os dias frios, visto que existem sopas quentes e geladas.

Então sim a dieta da sopa funciona, mas conforme dito anteriormente é uma dieta de emergência.

Não faça essa dieta por mais que uma semana seguida.

Dica: Faça uma semana e pause duas, depois você pode recomeçar novamente.

Como Funciona

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A dieta da sopa não é para você passar o dia todo a base de sopa e não comer mais nada.

E sim substituir uma ou duas refeições diárias pela sopa.

Você pode escolher substituir o almoço ou jantar ou os dois.

Mas você precisa se alimentar corretamente nas outras refeições e tomar muita água.

Essa é uma dieta baseada em alimentos leves e de poucas calorias, sucos sem açúcar (naturais) chás, café preto sem açúcar e frutas.

Os alimentos citados a cima estão liberados, principalmente nos horários de lanche entre as refeições.

Inicialmente essa dieta foi desenvolvida para pacientes com problemas cardíacos.

E acabou ficando muito famosa devido ao sucesso na perca de peso e desintoxicação do organismo.

Existem diversas variações da Dieta da Sopa, mas no geral as mais conhecidas são a do Hospital do Coração e a Dieta da Sopa de Repolho.

Você pode liquidificá-las ou incrementar o sabor, também pode acrescentar frango desfiado, carnes, peixes, ovos, batatas e queijos.

A promessa é de que você perca de 2 a 7 kg, que muitas vezes é apenas retenção de líquidos do seu organismo.

Mas lembrem-se cada organismo funciona de um jeito.

Existem pessoas que perdem os sete quilos, mas também existem aquelas que perdem somente dois.

Assim como existem as vantagens do seu consumo existem também as desvantagens, confira:

  • Vantagens:

A maior e melhor vantagem obviamente é a de emagrecer rapidamente.

Combater a retenção de líquidos, desintoxicar o organismo e melhorar o funcionamento intestinal.

Devido aos muitos nutrientes e grandes quantidades de fibras a Dieta da Sopa aumenta a sensação de saciedade.

  • Desvantagens:

Talvez a maior desvantagem ao fazer a dieta da sopa seja que devido a sua rápida perda de peso você esta perdendo massa magra e músculos.

E não quantidades significativas de gordura.

Essa dieta é pobre em calorias então você pode ter sintomas de fraqueza, tonturas, dores de cabeça, cansaço e mau humor.

Sintomas esses que estão relacionados com a baixa ingestão de carboidratos, principal fonte de energia do nosso organismo.

Também não é recomendado a pratica de exercícios físicos durante a dieta da sopa.

Apenas atividades leves como, por exemplo, caminhadas.

Esse tipo de dieta é contraindicada para grávidas, lactantes e idosos.

Dieta da Sopa Cardápio

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Durante a Dieta da Sopa não são permitidos alimentos como batata, feijão, ervilha, lentilha, macarrão e grão-de-bico.

Nem industrializados, embutidos, enlatados, doces ou refrigerantes.

Siga rigorosamente os alimentos permitidos, você pode substituir carnes por ovos se preferir.

Os ingredientes para a Sopa são de fácil acesso e seu preparo é bem simples, confira:

SOPA DE LEGUMES SIMPLES

INGREDIENTES:

  • 6 cebolas grandes picadas
  • 1 kg de tomate sem pele picado
  • 1 repolho picado
  • 2 pimentões picados
  • 2 pacotes de sopa de cebola picadas
  • 4 cenouras picadas
  • 1 ramo de aipo
  • 1 cabeça de alho
  • Sal, tempero, salsinha e pimenta do reino.

MODO DE PREPARO:

    • Comece preparando a sopa de cebola conforme indicações da embalagem
    • Pique tudo, junte tudo dentro da panela
    • Cozinhe até que o caldo comece a dar uma engrossada
    • Adicione os temperos, desligue o fogo, separe em potinhos
    • Consuma durante a semana.

Como Fazer a Dieta da Sopa

Como Fazer a Dieta da Sopa

Você também pode tomar a sopa sempre que sentir fome, mas duas por dia (almoço e jantar) já são mais do que suficientes.

1- Dia: Tome a sopa duas vezes ao dia (almoço e jantar).

Pode tomar chá, água, suco natural, e consumir frutas a vontade, menos banana e abacate.

2- Dia: Tome a sopa duas vezes ao dia (almoço e jantar).

Pode consumir legumes e verduras à vontade e uma batata grande (assada ou cozida).

3- Dia: Tome a sopa duas vezes ao dia (almoço e jantar).

Pode consumir frutas e legumes à vontade, menos banana e abacate.

4- Dia: Tome a sopa duas vezes ao dia (almoço e jantar).

Pode consumir até oito bananas e leite desnatado a vontade, necessários para repor calorias e nutrientes necessários.

5- Dia: Tome a sopa duas vezes ao dia (almoço e jantar).

Pode consumir até 400g de carne sem gordura, frango ou peixe com tomates e limão.

6- Dia: Tome a sopa duas vezes ao dia (almoço e jantar).

Pode consumir até três bifes de gado ou frango (grandes) com legumes, menos batatas.

7- Dia: Tome a sopa duas vezes ao dia (almoço e jantar).

Pode consumir também arroz integral e legumes cozidos a vontade menos batata.

Em todos os dias você pode consumir água, chás, sucos naturais e café preto sem açúcar sempre que quiser.

Não se esqueça de tomar muita água para se manter hidratado (a).

Dica: Nada de exageros Ok?Do contrario você vai acabar prejudicando a sua saúde.

E perder o foco que é a eliminação dos quilinhos extras.

Não se esqueça de que se você realmente quer manter o seu corpo em dia o ideal é fazer uma reeducação alimentar.

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