Info Emagrecimento

Dieta Atkins – Dicas, Cardápio e Mais

Tudo o que você precisa saber sobre a Dieta Atkins A dieta Atkins (1) foi criada pelo cardiologista americano Dr. Robert Atkins nos anos 60 e publicada somente em 1972 em um livro intitulado A Dieta Atkins Revolucionária do Dr. Atkins. Além dessa primeira edição, o médico publicou diversos outros volumes e criou um centro de tratamento para obesos em Nova York. A principal característica da dieta Atkins é reduzir drasticamente o consumo de carboidratos e focar a alimentação em proteínas e gorduras animais. Segundo Continue lendo→

Como Eliminar Celulite – Guia Completo

Guia completo para acabar com a celulite – dicas, produtos, exercícios, dieta Como eliminar celulite – A celulite acomete cerca de 90% das mulheres e costuma aparecer logo depois da adolescência. Trata-se de um problema estético que incomoda bastante e interfere inclusive na autoestima de muitas mulheres que enfrentam o problema. Ao contrário do que muita gente pensa e divulga, a celulite não está relacionada com a obesidade, ela é uma alteração fisiológica da arquitetura da pele, influenciada pelos hormônios, e pode aparecer tanto em pessoas Continue lendo→

【Como melhorar a flora intestinal】- dicas, alimentos, saúde

Flora intestinal – Talvez você não saiba, mas desde as mais remotas épocas, na cultura oriental, acreditava-se que uma boa saúde começava a partir de um bom funcionamento intestinal. E para que ocorra este bom funcionamento é preciso que a flora intestinal esteja preservada e em equilíbrio. A flora intestinal é um conjunto complexo de microrganismos que vivem no trato digestivo dos seres humanos e dos animais. Ela é responsável pela digestão, pela quebra dos carboidratos e pela absorção dos nutrientes pelo organismo. Ela também ajuda Continue lendo→

Tudo sobre o Programa Q48 – perder peso, ganhar massa e mais dicas

Programa Q48 > Você já ouviu falar sobre o programa Q48 de emagrecimento? Ele é um método de emagrecimento criado pelo personal trainer Vinícius Possebon e que se baseia no sistema de queima de gordura em 48 horas. Praticamente todo mundo que se dedica a cuidar da saúde e que procura emagrecer, em algum momento da dieta e da sequência de exercícios, se cansa e não consegue mais seguir a rotina estabelecida. E, na maioria dos casos, o que nos faz perder a motivação é Continue lendo→

Guia completo sobre o Treino Hiit – dicas, como fazer

O Treino Hiit tem ganhado espaço na rotina diária daqueles que praticam exercícios físicos e querem emagrecer ou manter o peso ideal. Inclusive, é a receita perfeita para a queima de gordura, quando aliado a uma dieta alimentar correta. A sigla HIIT, que vem do inglês e significa “high intensy interval training” pode ser traduzida como treino de alta intensidade com intervalos. A ideia principal desse tipo de exercício é trabalhar com um treino intenso, literalmente pegar pesado na atividade física, e então adotar pequenos Continue lendo→

Tudo sobre Dietas com Jejum – Dicas, orientações e benefícios

Você conhece as Dietas com Jejum que tanto se fala na mídia? Fazer jejum não é, nem de longe, uma novidade nas dietas alimentares. Antes mesmo de virar moda, como a dieta do jejum intermitente e tantas outras. O jejum sempre foi considerado parte de processos de desintoxicação alimentar, até mesmo por algumas religiões como o budismo e o judaísmo. Ou seja, há séculos pessoas do mundo todo praticam o jejum por alguma razão… Arriscamos dizer que desde os primórdios o método de alimentação dos Continue lendo→

Como fazer a Dieta Low Carb – Guia completo exclusivo

Dietas nem sempre são adequadas ao que a gente precisa. Mas uma delas pode ser bastante eficiente para quem quer perder peso de maneira saudável, mantendo a nutrição sob controle. É o tipo de Dieta Low Carb. Parece contraditório, sabemos disso. As dietas low carb foram criticadas duramente durante muito tempo. Mas hoje já se sabe que, quando bem conduzidas, podem contribuir para melhorar o desempenho do metabolismo e ajudar na perda de gordura do corpo. Por isso, nos do Info Emagrecimento criamos este guia Continue lendo→

Como emagrecer dormindo – 10 alimentos que ajudam a dormir bem

Como emagrecer dormindo – Será que é possível emagrecer dormindo? Diversas pesquisas já deixaram claro que existe uma relação direta entre o tempo e a qualidade do sono e o peso. Assim, para que o sono não prejudique seu objetivo de emagrecimento, o princípio básico é: não dormir nem menos, nem mais do que o necessário para restabelecer as energias. Mas o que dizem esses estudos? Uma pesquisa feita pelo Annals of Internal Medicine (fonte: Saúde IG) revelou que as pessoas que dormem cerca Continue lendo→

Dieta Flexível – Como fazer, como contar as calorias e outras dicas

Dieta flexível – Com esse nome tão agradável, a dieta flexível ganha adeptos no mundo inteiro há alguns anos. Diferente das tantas dietas restritivas que surgem todos os dias, esta ensina você a se alimentar de forma equilibrada. E o melhor: sem precisar abandonar as coisas que você mais gosta. Como funciona a Dieta Flexível? Basicamente você vai contar macronutrientes no seu cardápio, que são os carboidratos, as proteínas e as gorduras. No começo pode parecer confuso, mas a adaptação é diária e logo você pega Continue lendo→

Jejum intermitente – As 5 dúvidas mais frequentes

O Jejum intermitente, ou dieta intermitente, não é propriamente uma dieta e sim um estilo de alimentação. A ideia se propagou entre celebridades que garantem ser a opção perfeita para quem não tem tempo ou não consegue se organizar para seguir uma dieta padrão. Isso porque, em termos gerais, a dieta intermitente significa: comer quando tem fome. Mas é claro que, se você enfrenta uma fase de ansiedade ou outro quadro que faz com que você sinta vontade de comer o tempo todo, não podemos Continue lendo→