Tudo sobre o Programa Q48 – perder peso, ganhar massa e mais dicas

Tudo sobre o Programa Q48 – perder peso, ganhar massa e mais dicas

Programa Q48 > Você já ouviu falar sobre o programa Q48 de emagrecimento? Ele é um método de emagrecimento criado pelo personal trainer Vinícius Possebon e que se baseia no sistema de queima de gordura em 48 horas. Praticamente todo mundo que se dedica a cuidar da saúde e que procura emagrecer, em algum momento da dieta e da sequência de exercícios, se cansa e não consegue mais seguir a rotina estabelecida. E, na maioria dos casos, o que nos faz perder a motivação é Continue lendo

Guia completo sobre o Treino Hiit – dicas, como fazer

Guia completo sobre o Treino Hiit – dicas, como fazer

O Treino Hiit tem ganhado espaço na rotina diária daqueles que praticam exercícios físicos e querem emagrecer ou manter o peso ideal. Inclusive, é a receita perfeita para a queima de gordura, quando aliado a uma dieta alimentar correta. A sigla HIIT, que vem do inglês e significa “high intensy interval training” pode ser traduzida como treino de alta intensidade com intervalos. A ideia principal desse tipo de exercício é trabalhar com um treino intenso, literalmente pegar pesado na atividade física, e então adotar pequenos Continue lendo

Tudo sobre Dietas com Jejum – Dicas, orientações e benefícios

Tudo sobre Dietas com Jejum – Dicas, orientações e benefícios

Você conhece as Dietas com Jejum que tanto se fala na mídia? Fazer jejum não é, nem de longe, uma novidade nas dietas alimentares. Antes mesmo de virar moda, como a dieta do jejum intermitente e tantas outras. O jejum sempre foi considerado parte de processos de desintoxicação alimentar, até mesmo por algumas religiões como o budismo e o judaísmo. Ou seja, há séculos pessoas do mundo todo praticam o jejum por alguma razão… Arriscamos dizer que desde os primórdios o método de alimentação dos Continue lendo

Como fazer a Dieta Low Carb – Guia completo exclusivo

Como fazer a Dieta Low Carb – Guia completo exclusivo

Dietas nem sempre são adequadas ao que a gente precisa. Mas uma delas pode ser bastante eficiente para quem quer perder peso de maneira saudável, mantendo a nutrição sob controle. É o tipo de Dieta Low Carb. Parece contraditório, sabemos disso. As dietas low carb foram criticadas duramente durante muito tempo. Mas hoje já se sabe que, quando bem conduzidas, podem contribuir para melhorar o desempenho do metabolismo e ajudar na perda de gordura do corpo. Por isso, nos do Info Emagrecimento criamos este guia Continue lendo

Como emagrecer dormindo – 10 alimentos que ajudam a dormir bem

Como emagrecer dormindo – 10 alimentos que ajudam a dormir bem

Como emagrecer dormindo – Será que é possível emagrecer dormindo? Diversas pesquisas já deixaram claro que existe uma relação direta entre o tempo e a qualidade do sono e o peso. Assim, para que o sono não prejudique seu objetivo de emagrecimento, o princípio básico é: não dormir nem menos, nem mais do que o necessário para restabelecer as energias.   Mas o que dizem esses estudos? Uma pesquisa feita pelo Annals of Internal Medicine (fonte: Saúde IG) revelou que as pessoas que dormem cerca Continue lendo

Dieta Flexível – Como fazer, como contar as calorias e outras dicas

Dieta Flexível – Como fazer, como contar as calorias e outras dicas

Dieta flexível – Com esse nome tão agradável, a dieta flexível ganha adeptos no mundo inteiro há alguns anos. Diferente das tantas dietas restritivas que surgem todos os dias, esta ensina você a se alimentar de forma equilibrada. E o melhor: sem precisar abandonar as coisas que você mais gosta.  Como funciona a Dieta Flexível? Basicamente você vai contar macronutrientes no seu cardápio, que são os carboidratos, as proteínas e as gorduras. No começo pode parecer confuso, mas a adaptação é diária e logo você pega Continue lendo

Jejum intermitente – As 5 dúvidas mais frequentes

Jejum intermitente – As 5 dúvidas mais frequentes

O Jejum intermitente, ou dieta intermitente, não é propriamente uma dieta e sim um estilo de alimentação. A ideia se propagou entre celebridades que garantem ser a opção perfeita para quem não tem tempo ou não consegue se organizar para seguir uma dieta padrão. Isso porque, em termos gerais, a dieta intermitente significa: comer quando tem fome. Mas é claro que, se você enfrenta uma fase de ansiedade ou outro quadro que faz com que você sinta vontade de comer o tempo todo, não podemos Continue lendo

Dieta Paleo Como Fazer – 6 Perguntas e respostas

Dieta Paleo Como Fazer – 6 Perguntas e respostas

Já falamos aqui no infoemagrecimento.com sobre a dieta paleo, aquela cujo modelo de alimentação é baseado nos seres humanos pré-históricos e que promete te deixar cheio de energia e dar um up na sua imunidade prevenindo gripes e resfriados. A dieta paleo tem vários pontos positivos. Ela exclui alimentos processados e açúcares refinados do cardápio, ingredientes que fazem muito mal à saúde. Em geral, a dieta dá ênfase a vegetais, frutas, castanhas e carne de animais que pastam. Mas há a versão mais radical da Continue lendo

5 receitas práticas de sucos para fazer Dieta Detox

5 receitas práticas de sucos para fazer Dieta Detox

Você sabe fazer Dieta Detox? A detox é uma das melhores maneiras de se perder peso mantendo a saúde e o equilíbrio do seu corpo. E o melhor de tudo: ela não é nenhum bicho de sete cabeças, é uma reeducação alimentar simples de se seguir justamente por estar intimamente ligada a uma mudança de estilo de vida. A Seguir Dicas Práticas para fazer Dieta Detox Em muitos artigos você vai encontrar abordagens onde a dieta detox surge como uma forma rápida de emagrecer quando Continue lendo

Dieta Paleo – como fazer, dicas e cardápio

Dieta Paleo – como fazer, dicas e cardápio

Uma alimentação sem cereais e rica em proteína animal, é assim que os antepassados da era Paleolítica se alimentavam e, do estudo deste período, surgiu a Dieta Paleo.  Se você busca a dieta paleo para perder peso ➤ Clique Aqui para Conhecer o Código Emagrecer de Vez Neste artigo nos do infoemagrecimento.com vamos falar sobre Dieta Paleo, como fazer, dicas e cardápio para você fazer com segurança. Segundo os especialistas e defensores desta dieta, nosso organismo aceita e se adapta melhor à alimentação dos nossos ancestrais Continue lendo